8月18日

◎さて、本日デッドリフトの日。

ハイクリーン35キロ、45キロ各5レップス。

こちらは60キロ×5回が目標。

その後、85キロ×5回、95キロ×10回を行いました。

こちらは120キロ×10回が目標ですが、年齢のことを考え

無理をせずに110キロ×10回くらいでもいいでしょう。