8月29日

◎本日、ダンベルスクワットの日

ウォーミングアップ20キロ×2個(合計46キロ)

メイン30キロ×2個(合計66キロ)

1セット目10レップス

2セット目15レップス

 

メインセットの1セット目は軽々と出来ました。

2セット目は予定より多めに、。

最終的には片方プレート45キロを目指します。

あと15キロアップですから年内には出来そうです。

これならば合計96キロですから、バーベルスクワットとしても

年齢を考えると十分な重量となります。